عزّز صحتك العقلية مع التأمل الذكي
التأمل الذكي: علاج CBT هو تطبيق نمط حياة مجاني متاح على آيفون، مصمم لدعم الصحة العقلية والعاطفية. تم تطويره بخبرة علماء النفس، ويتميز بمجموعة متنوعة من الأدوات بما في ذلك التأملات الموجهة، والتأكيدات الإيجابية، وتمارين التنفس الفعالة التي تناسب المستخدمين من جميع المستويات. بالإضافة إلى ذلك، يقدم التطبيق موسيقى للنوم للمساعدة في الاسترخاء وممارسات استرخاء متنوعة مثل الاسترخاء العضلي التدريجي وYoga Nidra.
يمتاز هذا التطبيق بنهجه العلمي، مع تقنيات معتمدة من قبل محترفين مؤهلين في الصحة العقلية. يمكن للمستخدمين تخصيص تجربتهم، مما يجعلها مناسبة للأفراد من جميع الأعمار ومستويات المهارة. علاوة على ذلك، يعزز التطبيق شعور المجتمع، مما يسمح للمستخدمين بالتواصل ومشاركة رحلاتهم نحو تحسين الصحة العقلية.
